坐多少个小时才算久坐族久站一般是指几小时正常坐着一小时能码多少字

各位网友好，小编关注的话题，就是关于久坐一般是指几小时的问题，为大家整理了3个问题久坐一般是指几小时的解答内容来自网络整理。

坐多少个小时才算久坐族

我的回答是:坐大于8小时

　　一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；第二，每天坐姿超过8小时；第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族。

正常坐着一小时能码多少字

坐着一小时能码字的个数，这个要看个人打字的速度，有的人打字速度慢，不熟悉的一分钟可能就打20个字，那么一个小时也才打1000个字左右。但是有个人打字速度快，可能一分钟能打100多个，那么一个小时就可以打了6000多个字。

最新研究显示每天久坐6小时增加早死风险，上班族该如何拒绝慢性>自尽/h2>

据英国《每日邮报》3月25日报道，英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示，久坐致英国每年7万人死亡，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25%。如果消除久坐行为，结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防。

生命在于运动，长时间的坐位工作不可避免的使得下肢活动明显减少，对脊柱压迫增强，并由于运动量的下降，胃肠活动减少，血液循环及心肺功能均受到抑制，这也就容易引发上述疾病。甚至下肢静脉回流不畅，血栓形成并脱落至肺动脉，引发肺栓塞，导致猝死事件发生！

但是，长期在办公室伏案工作的公司白领、公务员、学者、学生，工作、学习、研究任务繁重，不可避免的久坐于办公桌前。如何减少久坐带来的健康损害，下面给大家分享一些小技巧。

1.多饮水：万万没想到，饮水有这么大好处。首先补充水分，减少血液粘稠度，避免脱水，湿润呼吸道，并保持肌肤的水润。最主要的是，饮水后可增加新陈代谢，“三急”感觉一出现，不起身活动都不行，还可更多的排除过多代谢产物，有利于肾脏功能和心血管系统保护。

2.建议改造办公桌为有折叠床式：成人教育之父成功学大师卡耐基先生曾在他的著作中，说明了短暂而有效的休息可极佳的提高工作效率。同样的，在工作间隙，尤其是午饭过后，稍作小憩，平卧，可缓解久坐对脊柱的压迫疲劳。适当的休息也可使午后的思维更加清晰，有效提高效率。同时，应该注意提高效率，避免无意义的加班、熬夜学习，往往事倍功半。

3.休息期间增加体育活动：能够有宝贵的时间进行休憩，最好能更多的增加活动，哪怕是散步、舞蹈等低氧耗的活动，也是能够大幅度减小久坐伤害的。当然，如果能够进行规律、系统的体育锻炼，进行合理的有氧和无氧运动交替训练，则会获得更优的增肌减脂和塑性的效果。散发由内而外的活力气质。

4.座位上活动：即使无法起身，也可在座位上做一些适当的活动。例如伸展（伸伸懒腰，扩胸，颈部屈伸、扭转）、卷腹、下肢交替抬腿，屈伸等等。起身手扶办公桌拉伸，小跳等等。这样既可有效的脊柱、眼部放松，也可缓解工作压力。

（图片来源于网络）

总之，久坐伤身，还是要有意识的动起来，给精神和身体转换环境，适度休息锻炼，才能获得更佳的身体状态，迎接未来的挑战！

这应该不是早死的直接原因，人无论怎样终归都要死。久坐对***以上的部位都有不同程度的影响，特别是的脊椎和腰部，还有肩部。这类需要久坐的工友，工作一段时间后，特别是随着年龄的增大，都有不同程度的肩周炎，脊椎病，腰痛等等各种骨类病痛。要自救自然是避免久坐不动了，工作期间伸个懒腰，活动活动筯骨也可以吧。可别小看这些小动作，一旦养成习惯了，真是受宜非浅的。

但最重要还是业余时间的锻练。最近晨跑，夜跑在全国及至全世界都非常流行，跟这些研究可能也有点关系吧。毕竟当你没日没夜的拼命赚的那些钱，是否够你支付日后可能出现因久坐落下病因的数目。没有人能说服你去做你认为不屑的事情。只有自己意识到的才会去执行，去坚持。

研究显示久坐易早死，工作狗如何自救？在中国70%的上班族现在都处于一个亚健康的状态，身体各方面总会出现一些不如意的方面，很多人都认为久坐不至于影响健康吧，但结果却让你大跌眼镜。剧研究作者、哥伦比亚大学的运动检测实验室主任迪亚兹表示：久坐易早死，连续坐60~90分钟早死机率增大！你是不是经常一坐一天？颈部僵硬、腰背酸痛，“久坐”会带来很多健康问题，甚至缩短寿命！这是一个对有这习惯的朋友一个危险的信号！

本图源于网络
说到久坐，作者也是其中的一枚患者。由于工作压力大，2017年生意上的坎坷帮客户策划方案等原因，导致本人一直在办公室里久坐一坐就做一天，连续2个多月了每天平均4个小时没有走动过，这个月身体出现了异常情况。整个身体浑身不舒服拿着手机都感觉很累，手腕隐隐约约一阵一阵疼痛，就感觉一枚定时炸弹安放在手腕里，腰部一躺着就能感觉不适，一股股酸痛的感觉特别难受，真心伤不起。平时，也没心思去外面聚会，像正常人一样约会，去健身房健身等，一直在公司忙工作。特别昨晚看到中央新闻报道的研究作者、哥伦比亚大学的运动检测实验室主任迪亚兹的研究结论：在四年期间调查8000名45岁以上者得到的结果，研究人员使用监测仪记录下他们的落座和活动时间，而以前的研究是让参与者自行报告。结果四年间有340人死亡，扣除年龄、种族和性别等变量因素后，研究人员认为，一天的落座时间和久坐不动的次数多，都与早死有关。即使是经常运动的人，如果连续坐上60分钟到90分钟，早死的机率也提高;迪亚兹表示，这表明除了锻炼外，人们还应注意多活动，不能连续久坐不动。

那我们该怎么办呢?我搜集了一些资料可以供大家参考！为了自己的健康，远离久坐多多走动、多喝水、多跑几趟厕所、站着上班1小时、换把合适的椅子，实在不行就把工作换了，找一份体力劳动或者去做销售。

本文仅代表作者观点，不代表悟空问答立场。

本文系作者授权头条号原创发表，更多优质问答敬请关注头条号卢宁。

关于久坐会提高早死的风险，相信很多人都是第一次听说吧！但这确实是真实的，当得知这个小时，很多的上班族应该都震惊了。

一、那么，为什么久坐会增加早死的可能性？

对于大部分的上班族，每天做6小时是和容易做到的，因此网友们就说，难道我们一直都在“慢性***”？

据英国每日邮报发布的贝尔法斯特女王大学的研究统计显示，每日久坐超过6小时，便会提高人体患病的可能性，而且很多疾病都可能会使人出现死亡的现象，所以久坐会使人早死。

而久坐极易会导致出现以下几种疾病：

1、颈椎病

主要是由于长期坐着，而且还维持了一个固定的姿势，或是坐姿不好的话，出现颈椎病的几率会非常大。

2、心脏病

增在《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究显示，一天里久坐超过10小时的女性，相比较于低于5小时的女性，患上心脏病的风险会更高。

3、消化系统疾病

久坐，会让体内的新陈代谢缓慢下来，极易造成肠道蠕动同样变慢，所以很容易使人出现便秘和腹胀等问题疾病。

4、糖尿病

相关研究表明，每天坐着的时间高于6小时者，跟做着时间不长者，罹患上糖尿病的风险会增加几倍。

5、下肢静脉血栓

长时间坐着，脚部不动，那么会让下身的血液循环受阻，尤其是经常吸烟的一些人，再加上久坐的话，发生下肢静脉血栓的风险会更大，会导致产生行走疼痛、跛行，甚至是肺栓塞或威胁生命安全等>题目/p>

6、癌症

之前有相关的研究就发现，长时间坐着还会提高身体癌变的几率，譬如出现肺癌的几率会提高54%，子宫癌提高为66%，结肠癌提高为30%。

二、上班族该如何拒绝慢性***？以下几点自求指南学起来吧！

1、平时外出尽量少开车，建议多坐公共交通工具，而且能走楼梯就不要坐电梯了；

2、上班期间，可以用小容量的水杯喝水，有助于增多站起来去接水的次数，从而增加走路的机会；

3、每过60-90分钟，可以适当的活动一下身体，做一些伸展运动；

4、当坐着的时候，坐姿要挺拔，要避免跷二郎腿和“葛优瘫”；

5、在平时的生活中，空闲时间要保持适当的锻炼，譬如可以进行小燕飞、平板支撑等动作锻炼，起到增强腰背部好处。

倘若有腰部疼痛的情况发生，建议要避免胡乱运动，应该用一些靠垫帮助腰部分担部分负荷，若是疼痛加剧，最好就医。

肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？

想了解更多，请点击文章右上方的蓝色「关注」按钮关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！

如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！　　

到此，大家对久坐一般是指几小时的解答时否满意，希望久坐一般是指几小时的3解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。