皮肤老化特别厉害怎么办年轻人正在加速衰老这些小事是元凶年轻人正在加速衰老

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皮肤老化特别厉害怎么办

25岁烟龄10年，汗

你要戒烟啊，亲。绝对肯定和吸烟有脱不了的关系啊。

除了戒烟，少抽烟，这些食品也会加速老化

腌制食品：腌制食物基本上都是钠盐含量超标，常吃不但会加重肾脏的负担，还会损害胃肠道粘膜，使身体各方面都受损，加快衰老。

糖 ： 摄入过多的含糖量高的食物，会加速弹性蛋白和胶原蛋白的老化，从而加速皮肤的老化。因为这个糖分子在我们的血液里会附在蛋白质上，而胶原蛋白是身体中最常见的蛋白质，当它们被糖分子附上之后，会迅速失去弹性，从而引起皱纹。

含铅>食品/span>： 像松花蛋、爆米花以及一些膨化食物，都含有一定量的铅，而这个铅进入人体之后会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍，使人面色灰暗，过早>朽迈/p>

加工肉类：经过二次加工的肉类，比如火腿，香肠，牛肉干，这类产品都是添加了亚硝酸盐和其它的防腐剂，所以会引起皮肤发炎，从而会加速外表的老化

油炸食品：油炸食品不仅会导致体重增加，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，从而加速身体组织的氧化衰老。

平时不要熬夜，要多喝水，一个成人正常一天的水分摄入量为1800-2500ML,5-8大杯

多运动，跑步、瑜伽，都可以维持皮肤的新陈代谢。

出去最好涂防晒霜。

多吃一些健康的饮食，多吃些豆制品、蔬菜等，可以延缓衰老，纯天然抗老化食物吃一点，比如红枣

多吃维生素C丰富的蔬菜水果，比如胡萝卜，猕猴桃，橙子，葡萄等等。维生素C可以在皮肤的真皮层中起到抵御紫外线伤害的作用，避免皮肤变黑。还可以促进新陈代谢，提高皮肤的免疫力，强健肌肤细胞并增加皮肤的弹性

早上起来可以空腹喝一杯蜂蜜水，促进排毒

也可以长期喝薏米水，薏米有美颜圣品的称号，常喝可以改善皮肤

皮肤会随着我们年龄的增加，逐渐走向衰老，这些都是自然因素，从真皮层内部结构看，老化的皮肤与正常的皮肤相比，真皮层弹力纤维老化、减少、表皮层和真皮层间空隙增大、真皮缺乏张力、松弛、下垂，令肌肤失去弹性，轮廓不在年轻。老化皮肤有三个特点，首先是皱纹、细纹明显的问题，第二是皮肤弹力下降开始松弛，第三就是皮肤新陈代谢变慢，细胞再生恢复功能下降。
对于年轻人来说，首先是防晒，无论在哪个年龄层，都应该严格执行紫外线的防护策略，尽可能躲避，如果无法躲避，必须处于暴露环境中，就想办法遮住，帽子墨镜伞三件套是主力。另外，如果只涂防晒霜，就别指望白啦，顶多是不那么黑而已。其次是加强保湿，尽量用保湿性能好的面霜来帮助皮肤呈现出饱满的状态，避免缺水造成干燥，进而形成折痕。
到了一定年纪，皱纹开始若隐若现，在前面防晒保湿的基础上，可能需要增加一些调节角质代谢，以及抗氧化成分的护肤品，可以是水（建议可以用耐驰奥的牡丹多肽精华水，有很好的抗衰抗皱效果）、精华、或者面霜，但是这个阶段，单纯护肤恐怕无法起到满意的效果，日常一定要注意饮食清淡，多做运动，皱纹的改善效果将非常理想。

等皮肤衰老的更严重一些，到了皱纹已经明显可见的时候，已经没有任何护肤品可以让皱纹消失了，或许酸性成分能够带来短暂的改善，但是不会维持很久，只能让动态表情纹减弱，无法改善静态皱纹，这时候就需要借助能量类医学美容设备，比如射频，等离子流等等。

说起皮肤老化的问题，时间就是它们最大的敌人。20 岁出头左右我们的肌肤是最好的状态，但是一旦过了二十五岁后我们的肌肤的胶原蛋白和水分就会逐渐流失，面部的各种问题也会相继出现，所以我们要提前为肌肤做好准备。但如果已经出现有细纹、皱纹、肌肤暗沉 、斑点、毛孔 粗大、等问题也不要一味的害怕。要及时的发现问题并解决它，所以我们一定选择适用的护肤产品。

欧舒丹致臻奇迹微囊精华液 1600RMB/ 30mL

欧舒丹 致臻 奇迹精油乳霜 1500RMB/ 50mL

综合推荐两款欧舒丹的产品。这个系列是主要针对开始出现“初老”症状的女性肌肤。

成分我真的说了好多次都不嫌腻，原因就是这个成分对于我来说也感觉很神奇和新颖。蜡菊是一种能够长期不凋谢并且还能保持着原貌的一种植物。首先这是个很新奇的成分，从这种植物中要提取到有效的成分自然是非常困难的，但是欧舒丹还是通过蒸馏去得到了这样的精华成分，并且把其用到护肤品当中。可以说是一个非常大胆和舒适的尝试的。并且这样的尝试，得到了很好的反馈，在使用感受和效果，这款产品都可以说是当之无愧的值得！

雅诗兰黛 即时修护特润精华露 650RMB /30mL

No.1畅销精华，30年深入DNA研究并获得多项国际专利。不可复制的神秘配方，1滴，深透滋润，立现柔滑细嫩。4周隐退细纹，透现饱满光泽。一天一天修护时光印记，隐形伤害不过夜。日复一日，肌肤日渐润泽柔嫩、匀净透亮。4周为30ml产品建议使用时间。

雅诗兰黛的修复精华还是非常的有地位的，小棕瓶小棕瓶总有厉害的地方在。最主要的地方还是浓缩精华，分量很小，但是持续使用，效果是肉眼可见，很明显的效果。

（图片来源于网络）

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